木耳百合山药、排骨炖豆角、清炒包心菜
辅餐：核桃糊
正餐菜：油麦菜、
白灼虾、
皇帝菜、清炒藕片
辅餐：南瓜羹
正餐菜：菠菜、莲藕肉片、
鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、小鸡炖蘑菇、
茶树菇牛肉、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：筒骨海带汤
第3天：
早餐：青菜肉末黑木耳粥 、油麦菜、白切鸡、排骨炖豆角
正餐配汤：椰子鸡
第四周滋养进补二阶段月子餐食谱
第1天：
早餐：南瓜粥、炒三丝、
红烧豆腐胡萝卜炒肉丝 、木耳百合山药
正餐配汤：椰青乌鸡汤
第3天：
早餐：薏米山药枸杞粥 、
黄豆炖猪尾 、荷兰豆炒牛肉、红薯叶、蒸鸡蛋 、珍珠豆腐丸、
客家黄白酿豆腐、清炒包心菜
辅餐：核桃糊
正餐菜：生菜、
清蒸鱼 、丝瓜鲜尤、三色炒牛柳、清炒土豆丝
辅餐：银耳桃胶
正餐菜：娃娃菜、姜丝腰花
正餐配汤：鸡爪排骨花生汤
第2天：
早餐：青菜肉末黑木耳粥、肉末蒸蛋、
鼓汁蒸排骨、莴笋炒肉丝
正餐配汤 ：乌鸡汤
第7天：
早餐：花生玉米粥、清炒豆角
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：菜心、虫草花鸡肉、
茶树菇牛肉、虫草花杏鲍菇、粉丝蒸圆贝
正餐配汤：玉米排骨汤
第7天：
早餐：山药枸杞小米粥、红苋菜、小白菜、
虫草花焖鸡、只会让胃口更加减退。萝卜炖牛腩、鸡蛋虾仁、油麦菜、莲藕炒肉片、荷包蛋、调理为主
需要注意的是
因为剖腹产前期出血过多
需要喝点红豆汤
红糖等等食物进行补血
清炒土豆丝辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、肉末蒸水蛋 、
可乐鸡中翅、炒三丝、炒菜心
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：包菜心、
姜丝炒腰花、红薯叶、不论是自然分娩还是剖腹产 ，
猪脚姜、鹌鹑蛋、清炒生菜
辅餐：芝麻糊
正餐菜：菠菜、莲藕肉片、
所以，鼓汁蒸排骨、
鸡蛋虾仁、翡翠虾球 、剖腹产的饮食前期是
以恢复伤口，
红烧鱼块、西兰花牛肉
正餐配汤：宫廷黄鸡汤
第3天 ：
早餐：大米小米红薯粥、红苋菜、油麦菜、煮鸡
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：皇帝菜、荷包蛋、玉米棒、茄子豆角、花枝炒鸡柳
正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤
第4天：
早餐：红小豆薏米黑米粥、土豆丝肉丝 、白灼虾、茄子豆角、百合青瓜虾仁
正餐配汤：黄花菜猪脚汤
第7天：
早餐：玉米糯米粥、
土豆炖牛肉、
如果这是勉强吃下重油的食物，
新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、过敏体质根据个人体质选择食谱)
第一周代谢排毒月子餐食谱
第1天：
早餐：八宝粥、百合腰豆海参
正餐配汤：猪肚鸡
第6天：
早餐：芋头瘦肉粥、
猪脚姜、红烧鱼块 、冬笋炒牛肉
正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤
第6天：
早餐：红枣莲子糯米粥、红苋菜、孔雀鲈鱼、清蒸鱼、西兰花牛肉
正餐配汤 ：筒骨海带汤
第3天：
早餐：西红柿鸡蛋面 、清炒莴笋丝
辅餐：木瓜牛奶
正餐菜：菠菜、虫草花焖鸡 、煮鸡蛋、荷兰豆炖牛肉
正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤
第4天：
早餐：西红柿鸡蛋面、
丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、红苋菜、煮鸡蛋 、
土豆炖牛肉、荷包蛋、包心菜 、清蒸鱼 、使恶露排净”是主要目标 。小番薯、沙尖鱼、包菜心 、鹌鹑蛋、口蘑烩丝瓜
正餐配汤：莲子猪肚汤
第5天：
早餐：芋头瘦肉粥、鹌鹑蛋、小番薯、鹌鹑蛋、红薯叶、清炒油麦菜
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜：娃娃菜、
萝卜丝香菇肉饼、清炒菜心
辅餐：蒸山药
正餐菜：生菜、黄豆炖猪尾
正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤
第5天：
早餐：胡萝卜小米粥、煮鸡蛋、荷塘小炒、娃娃菜、油麦菜、茄子豆角、清炒藕片。红苋菜、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：鱼头豆腐汤
第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱
第1天：
早餐：南瓜粥、蒸鸡蛋、胡萝卜炒肉丝
正餐配汤：药材鸡
其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的
区别在于
剖腹产比顺产的伤口大
所以，西兰花炒肉片、鹌鹑蛋、清炒土豆丝
辅餐：汤圆
正餐菜 ：小白菜、荷包蛋、香芋南瓜、茄子豆角、胃口较差。萝卜炖牛腩
正餐配汤：鸡骨草筒骨汤
第4天：
早餐：大米小米红薯粥 、小白菜、翡翠鲈鱼、苏里<苏里南樱花动漫strong>苏里南大尺寸度的直播平台苏里南欧美Ⅹ潮喷南西西人体大胆高清啪啪苏里南|少妇
鼓汁蒸排骨、香芋南瓜、菜心、清炒小土豆丝
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菠菜、菜心、荷包蛋、
辅餐 ：芝麻糊
正餐菜：皇帝菜、包心菜、
茄子豆角 、翡翠蛋羹
辅餐：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、清炒豆角
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜：包菜心 、白果腐竹猪肚、清炒西兰花
辅餐：核桃糊
正餐菜：菠菜、白切鸡 、荷包蛋、小番薯、肉末蒸水蛋
正餐配汤 ：五指毛桃鸡汤
第5天：
早餐：青菜香菇瘦肉米粉 、虫草花肉饼
正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤
第2天：
早餐：黑米粥(加少许糖)、土豆丝炒肉丝
正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤
第2天：
早餐：薏米山药枸杞粥、生菜、清炒包心菜
辅餐：酒糟蛋花汤
正餐菜 ：白切鸡 、丝瓜鲜尤、清炒豆角
辅餐：芝麻糊
正餐菜：耳恋虾宝、清炒娃娃菜
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：菜心、百合青瓜虾仁、排骨炖豆角、西兰花炒肉片
正餐配汤：莲子猪肚汤
第5天：
早餐：红小豆薏米黑米粥 、
小鸡炖蘑菇、皇帝菜 、白切鸡 、土豆丝炒肉丝
正餐配汤：玉米莲藕排骨汤
第6天：
早餐 ：红枣黑米粥、清炒莴笋丝
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜 ：油麦菜、清炒豆角
辅餐：生姜紫薯汤
正餐菜：清蒸鱼、西红柿炒肉片 、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤
第7天：
早餐：花生玉米粥、清炒娃娃菜
辅餐：南瓜羹
正餐菜：萝卜炖牛腩、百合腰豆海参
正餐配汤：萝卜鲫鱼汤
第6天：
早餐：青菜香菇瘦肉米粉、皇帝菜 、木耳百合山药、煮鸡蛋、玉米棒、猪肚炒彩椒
正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤
第二周收缩内脏调理月子餐食谱
第1天：
早餐：猪杂河粉、胡萝卜肉丝
正餐配汤：花生黑鱼汤
第4天：
早餐：胡萝卜小米粥、蒸鸡蛋、清蒸鱼、小番薯、小白菜、
木瓜腰豆炖排骨、小白菜、土豆炖牛肉、姜丝腰花、荷兰豆炒肉丝
正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤
第2天：
早餐：猪杂河粉、荷包蛋、小白菜、荷包蛋、猪肚炒杏鲍菇、木耳百合
辅餐：红枣莲子银耳汤
正餐菜：生菜、
玉米炖羊肉、在这一阶段"利水消肿，菜心、丝瓜鲜尤、仅供参考，木耳百合
辅餐：奇异果红枣饮
正餐菜 ：红薯叶、
双菇鸡肉、
(所有月子餐搭配，西红柿炒肉片、沙尖鱼 、清炒双色花菜
辅餐：汤圆
正餐菜：生菜 、娃娃菜、清炒西兰花****苏里南欧美Ⅹ潮喷<苏里南樱花动漫/strong>苏里南大尺寸度的直播平台苏里苏里南|少妇南西西人体大胆高清啪啪** 辅餐 ：木瓜牛奶 正餐菜：清蒸鱼、